FÓRMULA del 20/20/20 Fase 2 REFLEXIÓN

Luego del ejercicio puedes empezar los 20 minutos de Reflexión. 

Puedes aprovechar para hacer unos minutos de silencio enfocándote en tu respiración, meditar, practicar la gratitud, escribir en un diario. 

Notarás como tu productividad se dispara en aumento al llevar a cabo este espacio de meditación.


En mi caso, yo elijo hacer 10 minutos de silencio. Luego leo unos agradecimientos que diseñé y por último escribo en la App. Evernote (también puedes usar un grupo de wsp en donde estés tu solo y escribirlos ahí); al menos 6 agradecimientos de mi vida.

Puedes ayudarte con frases como: «me siento agradecido por…, agradezco…, doy las gracias…, siento gratitud por…, me siento afortunado/ bendecido…»

Un comentario

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *