FÓRMULA del 20/20/20 Fase 1 MOVIMIENTO

Ahora es indispensable que te pongas en marcha y realices una rutina de entrenamiento de 20 minutos para sudar la camiseta. 

Puedes hacer una rutina que tengas preparada: bicicleta, salir a correr, saltar la soga, ayudarte con algún video de YouTube (elíjelo previamente sino perderás mucho tiempo buscando), cualquier tipo de entrenamiento que te haga sudar

Se trata de elevar la frecuencia cardíaca avisándole a todo tu cuerpo que estás preparándolo para llevar una vida llena de resultados excepcionales.


En este blog te comparto, entre muchas otras cosas, mi rutina de entrenamiento en la lista por si quieres usarla.


Puedes aprovechar este entrenamiento para escuchar un Podcast o Audiolibro o en su defecto un video de YouTube que te enseñe algo nuevo y te invite a mejorar en algún aspecto de tu vida.


Sé que estás pensando: «Pol, si quiero aumentar el tiempo de ejercicio ¿puedo hacerlo?» ¡Puedes hacerlo! 

Pero si quieres establecer el hábito del Club de las 5 de la mañana, te recomiendo que los primeros 66 días lo hagas de esta manera, luego habrá tiempo para innovar. 

Un mentor me supo decir: 
“Mejor un pequeño esfuerzo sostenido, que un gran esfuerzo interrumpido”

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